Especial Meditação

Meditar é uma estratégia de sobrevivência nestes tempos de instabilidade. Pela simplicidade e eficiência, essa prática ganha milhares de adeptos

 

Confira um guia completo para entender tudo sobre meditação e incorporar a técnica em sua vida
Foto: Dreamstime

O que é meditação?

Meditar é esvaziar a mente. Em busca do autoconhecimento, o não-fazer nos prepara para o que deve ser feito

Fique mais saudável com a meditação

Pesquisas apontam que a meditação diminui os níveis de stress e ansiedade e pode até diminuir o uso de medicamentos em pacientes crônicos

Como treinar a mente para meditar

Em meio à agitação das grandes cidades, é possível relaxar, se concentrar para elevar o espírito e construir a paz

Técnicas de meditação para todos os dias

Cada dia mais gente descobre na meditação a chave para enfrentar o cotidiano com mais equilíbrio e vitalidade. Saiba como começar agora mesmo!

A meditação é um mergulho no silêncio

Quandos conseguimos nos refugiar em nosso templo interior, nos conectamos com nossa essência verdadeira

A meditação acalma a mente

Sente-se confortavelmente em um lugar tranqüilo e preste atenção na respiração. Isso é tudo que você precisa para meditar e esvaziar a mente

Técnicas de meditação para melhorar toda a sua vida

Meditar é uma estratégia de sobrevivência para manter o equilíbrio em meio ao caos. Agora é a sua vez de praticá-la!

Passo-a-passo para começar a meditar já

Se a sua vontade é esvaziar a mente e deixar os problemas de lado, a meditação é uma ótima pedida

As posições da meditação

Sentir-se confortável é o grande segredo para quem pratica a meditação. Conheça algumas opções de postura de diferentes linhas espirituais

Medite durante as suas atividades do dia a dia

A arte de esvaziar a mente é originalmente feita em silêncio. Entretanto, é possível incorporar as regras a todo o seu cotidiano

Testamos 10 tipos de meditação

A nossa repórter experimentou diferentes linhas de meditação e conta aqui a sua experiência

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