Relaxe com uma automassagem para os pés

Reserve 5 minutos do seu dia para relaxar os pés com esta automassagem

A massagem nos pés funciona como uma espécie de carinho com função terapêutica
Foto:Dreamstime

Nada melhor do que uma massagem para relaxar no final do dia. Ela funciona como uma espécie de carinho com função terapêutica, capaz de relaxar os músculos, diminuir dores e aumentar o conhecimento do próprio corpo. “Apenas o toque das mãos já é suficiente para acalmar e oferecer bem-estar”, diz a naturoterapeuta Luci Aquemi Hayashi Machado, diretora da Escola Brasileira de Medicina Chinesa, no Paraná.

Assim como a técnica do Do-in, essa automassagem para os pés leva apenas cinco minutos. Aprenda como fazê-la:

Relaxe com uma automassagem para os pés

A automassagem pode ser feita em apenas cinco minutos
Foto: Luda Lima

· Com os polegares na sola e os dedos no peito do pé, torça as mãos em direções opostas, como se você estivesse espremendo uma esponja.

· Em seguida, afunde o polegar abaixo do ossinho do tornozelo e segure por três segundos. Repita várias vezes, avançando pela lateral em direção ao dedão. Depois aperte a área entre cada um dos dedos.