Relaxe com uma automassagem para os pés

Nada melhor do que uma massagem para relaxar no final do dia. Ela funciona como uma espécie de carinho com função terapêutica, capaz de relaxar os músculos, diminuir dores e aumentar o conhecimento do próprio corpo. “Apenas o toque das mãos já é suficiente para acalmar e oferecer bem-estar”, diz a naturoterapeuta Luci Aquemi Hayashi Machado, diretora da Escola Brasileira de Medicina Chinesa, no Paraná.

Assim como a técnica do Do-in, essa automassagem para os pés leva apenas cinco minutos. Aprenda como fazê-la:

A automassagem pode ser feita em apenas cinco minutos
Foto: Luda Lima

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· Com os polegares na sola e os dedos no peito do pé, torça as mãos em direções opostas, como se você estivesse espremendo uma esponja.

· Em seguida, afunde o polegar abaixo do ossinho do tornozelo e segure por três segundos. Repita várias vezes, avançando pela lateral em direção ao dedão. Depois aperte a área entre cada um dos dedos. 

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