Sonho: a parte mais fantástica do sono
Crescem as evidências de que sonhar consolida a memória, fortalece o aprendizado e ajuda a reparar as feridas emocionais que abertas durante o dia. Saiba mais da BONS FLUIDOS de setembro
Desvenda o mundo secreto dos sonhos. Eles estimulam a criatividade e a memória
Foto: Reprodução
Sonhar consolida a nossa memória e nos ajuda a resolver os problemas do dia a dia. É o que aponta a matéria de capa da edição 150 da revista BONS FLUIDOS. Você já reparou que, às vezes, a gente vai deitar com um dilema e acorda com alguma pista de como resolvê-lo? Tudo indica que para armazenarmos uma informação ou uma experiência, uma rede de ligações nervosas se forma.
São bilhões de neurônios se conectando para detectar não apenas o evento em si, mas também os cheiros, as fisionomias, as cores e os objetos envolvidos. Para consolidar essa vivência, os cientistas acreditam que é necessário ativar todo esse circuito novamente; e, ao que parece, o sonho é o estado mais propício para que isso aconteça.
“Durante o sonho, os bilhões de circuitos neuronais acionados no decorrer do dia são reativados e, nessa reativação, as conexões são fortalecidas”, explica o neurobiólogo Sidarta Ribeiro.
Fáceis de implementar, algumas medidas podem nos ajudar a tirar proveito dos sonhos. Confira:
Cultive o mundo onírico – Mantenha um diário de sonhos ao lado da cama. Mas não se afobe para escrever tudo o que lembrar assim que acordar. Os sonhos costumam ser fugazes e evaporar ao menor movimento. Fique alguns minutos quieta na cama e deixe a história vir devagarinho. Daí, sim, tome nota.
Direcione seu sonho – Antes de se deitar, pense por alguns minutos no problema que está absorvendo você: a dificuldade de dizer à sua amiga que ela está pisando na bola, a dúvida sobre o carro mais adequado ou a solução para um projeto de trabalho.
Cura sob medida
A medicina ayurvédica aposta na singularidade de cada um para previnir as doenças
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Está comprovado: a medicina ayurvédica, tradição milenar indiana, resiste aos apelos da modernidade e nos ajuda, e muito, a enfrentar o dia a dia no século XXI. A palavra “ayurveda” significa ciência da longevidade ou conhecimento da vida. Essa corrente nos ajuda a destrinchar o funcionamento do corpo e da mente para que possamos nos harmonizar com um todo, evitando assim aparecimento de doença.
“Orientamos cada ser a se responsabilizar pela própria saúde. Somente com consciência podemos fazer as melhores escolhas no dia a dia para que a vida se torne harmônica e equilibrada”, explica a terapeuta ayurvédica Fabiana na Branco Lara, de São Paulo.
Atlas da felicidade
O jornalista Eric Weiner nos conta por que alguns países estão entre os mais felizes no mundo
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Por que em alguns países as pessoas são mais felizes do que em outros pontos do mapa-múndi? O jornalista americano Eric Weiner percorreu o globo em busca desta resposta.
“A felicidade, nesta vida, aqui na terra, era um prêmio reservado aos deuses e a alguns poucos afortunados. Hoje, entretanto, a felicidade não é considerada algo que qualquer um pode alcançar, como é que se espera que aconteça”, ele constata no livro Geografia da Felicidade – Uma Viagem por Quatro Continentes para Descobrir os Segredos da Alegria de Viver (Editora Agir). “Assim, milhões de outros e eu sofremos de uma enfermidade que é exclusiva da modernidade e que o historiador Darrin McMahon chama de ‘a infelicidade de não ser feliz'”, ele reflete. Gostou? Veja mais na BONS FUIDOS de setembro.
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