Incentive seu filho a praticar exercícios físicos

A prática de atividades físicas ajuda a criança a crescer de forma saudável, além de proporcionar diversão

Incetive a sua filha a fazer aula de balé. Ela vai adorar!
Foto: Dreamstime

 

Os exercícios físicos são essenciais para a saúde da criança, além de incentivar a interação social e proporcionar diversão. Para o pediatra Mario Bracco, de São Paulo, as modalidades precisam ser realizadas de acordo com a fase de desenvolvimento. Confira o que a criança pode – e deve – fazer:

Até 2 anos

O importante é colocar a criança em movimento: engatinhando, andando com apoio ou brincando. Esqueça o andador, pois há o risco de acidentes.

2 a 3 anos

Brincar ao ar livre em jardins, parques e na escolinha. Aulas recreativas (desenho, natação, dança) são indicadas, mas nada que a sobrecarregue.

4 a 7 anos

Até uma hora de exercícios por dia. Futebol, karatê e balé são bem-vindos. Já o tênis prejudica o desenvolvimento de algumas partes do corpo.

8 a 12 anos

Uma hora de atividade física por dia ou três vezes por semana. Só não incentive a competição, pois o exercício deixa de ser prazeroso e vira obrigação.