Os novos treinos escolhidos pelas famosas

Grazi Massafera amou a acroioga, Carolina Dieckmann aderiu ao funcional fight... Em busca do corpo perfeito as famosas correm atrás das novidades que estão bombando dentro e fora das academias. Confira.

Crossfit

Quem faz: Giovanna Antonelli

Os novos treinos escolhidos pelas famosas

Foto: Reprodução/Instagram

Nesta modalidade, cordas e pneus são usados no lugar dos aparelhos de musculação em academia especializada. O crossfit exige muita resistência da pessoa e, depois de um certo tempo de prática, em uma hora de atividade intensa, queima-se de 800 a 1.200 kcal.

 

Acro Yoga

Quem faz: Grazi Massafera

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Foto: Reprodução/Instagram


É a união de ioga com acrobacia, praticada em dupla. Fortalece os músculos e trabalha a flexibilidade, mas exige o acompanhamento de um profissional. Esta atividade elimina de 300 a 400 kcal em uma hora. Grazi testou no programa Superbonita e aprovou.

 

Slackline

Quem faz: Sheron Menezzes

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Foto: Ag News


O praticante deve se equilibrar em uma fita de nylon presa a duas árvores ou pilastras. Desenvolve a concentração e os reflexos e fortalece a musculatura. A fita é encontrada em lojas de artigos esportivos. A prática queima entre 400 e 500 kcal em uma hora.

 

Treino suspenso

Quem faz: Juliana Paes

 

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Foto: Reprodução/Instagram


Usa-se o peso do próprio corpo, pendurado em fitas suspensas no teto ou na porta de casa, por exemplo. Os movimentos trabalham força, resistência, flexibilidade e musculatura. Dá para fazer em casa, desde que haja a orientação de um profissional. Atenção: os lugares para prender as fitas têm de ser firmes para evitar acidentes. Queima de 300 a 400 kcal por hora de prática.

 

Funcional fight

Quem faz: Carolina Dieckmann

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Foto: Reprodução/Instagram

São movimentos de luta sem adversário que ajudam a trabalhar todos os músculos do corpo. O ideal é que seja feita em uma academia, com saco de pancada, luvas e orientação profissional. Durante uma hora, dá para perder mais de 800 calorias – e aliviar a raiva. “Tudo o que ela tem de bonita, tem de brava”, diz o personal trainer de Carolina Dieckmann, Chico Salgado.