Receitas PATROCINADO POR Buscar receitas search clear UM CONTEÚDO DE Mingau proteico de micro-ondas Dificuldade Fácil Preparo Pá-pum (até 15 minutos) Rendimento 1 porção Testada e aprovada chat_bubble_outline more_horiz (Yelena Yemchuk/Thinkstock) chat_bubble_outline more_horiz Ingredientes 3 colheres (sopa) de aveia em flocos, ou quinua em flocos, ou amaranto em flocos 100 mililitros de Água 1 unidade de banana-prata fatiada ou 5 morangos cortados 1 dose de Whey protein de baunilha • farinha de amêndoa para polvilhar (opcional) Modo de preparo Coloque a aveia e os morangos (ou banana) fatiados em um pote refratário (próprio para utilizar em micro-ondas). Acrescente a água, leve ao micro-ondas e deixe cozinhar por 3 minutos em potência alta. Retire o refratário do equipamento e adicione o whey protein, misturando bem. Se quiser incrementar, pode polvilhar farinha de amêndoas e mel por cima. Informações nutricionais Categoria Doce Caseiro Método de preparo Gelado Origens geográficas Brasileira Ocasiões Dia a Dia Notícias sobre Alimentação saudávelCafé da manhãDietas à base de proteínasDietas ricas em proteínaProteínas chat_bubble_outline more_horiz