Adeus, gases!

Controlar os alimentos e o estresse ajuda a evitar constrangimentos

A freqüência exagerada pode ser um dos sintomas de úlcera

A freqüência exagerada pode ser um dos sintomas de úlcera
Foto: Dreamstime

O corpo humano elimina dois tipos de gases: pum e arroto. Falando assim, de forma tão direta, parece tratar-se de mera boa educação – ou falta dela. Porém, ambos são reflexos da nossa dieta e, acredite, até do nosso comportamento psicológico. Conheça melhor cada um deles e, se necessário, aprenda a controlá-los.

· Flato

Nome popular: Peido ou pum.
Definição: Gases intestinais eliminados pelo reto.
Responsáveis: nitrogênio (N2), oxigênio (O2), gás carbônico (CO2), hidrogênio (H2) e metano (CH4). Inodoros, representam 99% do volume expelido. O cheiro desagradável vem, justamente, do 1% restante – dos gases aminas, ácidos orgânicos voláteis, mercaptanas e indol.

Causas:
· Frutas e vegetais com carboidratos não-absorvíveis: melancia, feijão, soja, brócolis, cebola, repolho, couve-flor, ervilha, pepino e rabanete, entre outros.
· Leite, para quem tem deficiência de lactase, enzima essencial para a digestão da bebida. ♦ Alimentos com fibras, como cereais e verduras.
· Hábitos intestinais irregulares.

Quantidade: O volume normal é de 100 ml a 200 ml. Alguém que flatula mais de 20 vezes ao dia deve procurar um médico.

Problema: O excesso de flato ou odor muito desagradável pode ser causado por dieta ou fatores emocionais ou ser sintoma de alguma doença do tubo digestivo, como má absorção de alguns alimentos, inflamação do intestino (doença de Crohn) ou câncer do cólon. Quem não consegue eliminar gases com facilidade sofre com dor abdominal.

Tratamento: A flatulência pode ser tratada com medicamentos. Esses remédios devem contar com a substância dimeticona em sua composição. Antibióticos também são indicados.

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